Το κάπνισμα στην εγκυμοσύνη είναι ένα από τα σημαντικά προβλήματα που πρέπει να αντιμετωπιστούν. Ευτυχώς πολύ συχνά, η έγκυος από μόνη της νοιώθει αποστροφή στη γεύση του καπνού και διακόπτει το κάπνισμα. Σε αρκετές όμως περιπτώσεις οι έγκυες συνεχίζουν το κάπνισμα και κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και παρά τις συστάσεις των γυναικολόγων.

Είναι σημαντικό να η μέλλουσα μητέρα να καταλάβει ότι η διακοπή του καπνίσματος είναι το πρώτο μεγάλο δώρο που μπορεί να κάνει στο παιδί της πριν ακόμα αυτό γεννηθεί, καθώς δίνει τη δυνατότητα στο παιδί να έχει ένα υγιές ξεκίνημα στη δημιουργία της ζωής του. Μελέτες αναφέρουν ότι κάθε τσιγάρο περιέχει περίπου 4.000 χημικές ενώσεις που μπορεί να είναι βλαβερές. Εκτός όμως από αυτό, ο καπνός μειώνει το οξυγόνο στο αίμα που φτάνει μέχρι το έμβρυο κι έτσι μειώνει και την ανάπτυξή του.

Τα οφέλη από τη διακοπή του καπνίσματος στην εγκυμοσύνη

Εκτός από τα γνωστά οφέλη που θα έχει η έγκυος για τη δική της υγεία, η διακοπή του καπνίσματος θα βοηθήσει σημαντικά την καλή υγεία και του εμβρύου. Έχει βρεθεί ότι μειώνεται η πιθανότητα για:

• - επιπλοκές κατά την εγκυμοσύνη και τον τοκετό.

• - αποβολή ή και ενδομήτριο θάνατο του εμβρύου

• - πρόωρο τοκετό

• - γέννηση μωρού με χαμηλό βάρος (υπολογίζεται ότι το κάπνισμα μειώνει το βάρος του μωρού κατά 200 περίπου γραμμάρια. Αυτό σημαίνει ότι το μωρό θα είναι πιο δύσκολο να διατηρήσει τη θερμοκρασία του και ότι είναι πιο εύκολο να πάθει κάποια λοίμωξη)

• - αιφνίδιο θάνατο του μωρού

• - εμφάνιση άσθματος και βρογχίτιδας στο παιδί

Σημαντικό είναι να τονίσουμε ότι ακόμα και το παθητικό κάπνισμα, όταν καπνίζει ο σύντροφος ή κάποιος άλλος στο περιβάλλον της εγκύου, έχει επίπτωση στην πορεία της εγκυμοσύνης.

Για αυτό, μέλλουσα μητέρα, θυμήσου ότι όσο νωρίτερα διακοπεί το κάπνισμα, τόσο μεγαλύτερο όφελος και τόσο λιγότερους κινδύνους θα έχει το μωρό σου. Ακόμα και αν βρίσκεστε προς το τέλος της εγκυμοσύνης, δεν είναι ποτέ αργά για να διακόψετε το κάπνισμα.

Πως θα μπορέσω να κόψω το κάπνισμα;

Μελέτες έχουν δείξει ότι όσες πήγαν σε κάποιο ιατρείο διακοπής καπνίσματος είχαν διπλάσιες πιθανότητες να διακόψουν το κάπνισμα σε σύγκριση με τις υπόλοιπες. Η χρήση σκευασμάτων νικοτίνης βοηθά τη διακοπή του τσιγάρου σε πολλές περιπτώσεις. Τα σκευάσματα νικοτίνης κυκλοφορούν σε διάφορες μορφές όπως σε τσίχλες αυτοκόλλητα, ρινικά ή στοματικά σπρέι και άλλα.

Έξυπνα κόλπα για να σας βοηθήσουν είναι:

• - Κρύψτε τασάκια και αναπτήρες
• - Πείτε ότι το σπίτι σας είναι περιοχή που απαγορεύεται το κάπνισμα
• - Μην αφήνετε τους άλλους να καπνίζουν μπροστά σας
• - Αποφύγετε καφεΐνη και φυσικά αλκοόλ
• - Ασχοληθείτε με κάτι για να αποσπάσετε την προσοχή σας
• - Ξεκινήστε κάποια φυσική δραστηριότητα όπως περπάτημα
• - Χρησιμοποιήστε τσίχλες ή καραμέλες χωρίς ζάχαρη
• - Επιλέξτε να πηγαίνετε σε μέρη που απαγορεύεται το κάπνισμα. 
• - Βάλτε στόχους κι έπαθλα. Αν δεν καπνίσετε για συγκεκριμένο χρονικό διάστημα αγοραστέ κάτι για το μωρό σας με τα χρήματα που έχετε εξοικονομήσει. 

Το ηλεκτρονικό τσιγάρο επιτρέπεται στην εγκυμοσύνη;

Τα ηλεκτρονικά τσιγάρα είναι σχετικά νέα λύση και δεν ξέρουμε ακόμα πολλά για τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις τους. Φαίνεται να είναι λιγότερο βλαβερά από το κλασσικά τσιγάρα αλλά δεν είναι ακίνδυνα. Δεν περιέχουν πίσσα και μονοξείδιο του άνθρακα, που είναι πολύ βλαβερό για τα έμβρυα αλλά έχουν σε μικρότερες ποσότητες κάποια από τα χημικά που μπορεί να είναι βλαβερά. 

Αν η δικιά σας υγεία δεν είναι τόσο σημαντικός λόγος για να διακόψετε το κάπνισμα, σκεφτείτε τουλάχιστον ότι το κάνετε για την υγεία του παιδιού σας.